Συνταγή για Δροσερό Πρωινό με “Ολονύχτια” Βρώμη & Σοκολάτα

Εθνικές εκλογές και υψηλές θερμοκρασίες, αν μη τι άλλο το Σαββατοκύριακο αυτό προβλέπεται καυτό! Όπως και να τα φέρει η Δευτέρα, καλύτερα να μας περιμένει στα σίγουρα κάτι δροσιστικά απολαυστικό, όπως αυτή η υπέροχη συνταγή: δροσερό πρωινό με “ολονύχτια” βρώμη και σοκολάτα. Μέσα σε 5 λεπτά ετοιμάζετε το πρωινό σας αποβραδίς και αφήνετε για λίγες ώρες να δέσουν όλα σας τα υλικά σε μια πλούσια, βελούδινη κρέμα. Σίγουρο αποτέλεσμα για το πρωινό της Δευτέρας!

Δροσερό Πρωινό με “Ολονύχτια” Βρώμη & Σοκολάτα
2 μερίδες / Προετοιμασία 5’/ Ψύξη όλο το βράδυ (6-8 ώρες) / 120 θερμίδες (ανά μερίδα κατά προσέγγιση)

Εργαλεία & Εξοπλισμός:

  • Μπολ
  • Κουτάλι
  • Μέτριο γυάλινο βάζο με καπάκι

Υλικά:

  • 50 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 1 κ.σ. βιολογικό κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 120 γρ. γάλα σόγιας (ή όποιο άλλο προτιμάτε)
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 2.κ.σ. σιρόπι αγαύης ή μέλι

Για το γαρνίρισμα (προαιρετικά):

  • Αποξηραμένα cranberries
  • Αμύγδαλο φιλέ
  • Γιαούρτι φυτικό ή ζωικό

Εκτέλεση:

1. Στο μπολ μας ανακατεύουμε όλα μαζί τα υλικά εκτός από αυτά που θα γαρνίρουμε.

2. Βάζουμε το μίγμα στο βάζο μας και το κλείνουμε με το καπάκι.

3. Το βάζουμε στο ψυγείο. Το πρωί σερβίρουμε τις 2 μερίδες και γαρνίρουμε αν θέλουμε με τα υπόλοιπα υλικά.

Φτιάξατε κάποια από τις συνταγές μας; Θα χαρούμε να λάβουμε τις φωτογραφίες σας και τις εντυπώσεις σας στο a8inea@a8inea.com, με θέμα Stay Hungry!

Αρθρογράφος

Έχει σπουδάσει graphic & fashion design και όλες οι ενασχολήσεις της πρέπει να ενέχουν δημιουργικότητα αλλιώς βαριέται θανάσιμα. Η αγάπη της για τη μαγειρική ξεκίνησε από έναν παιδικό έρωτα ο οποίος δεν κράτησε πολύ, σε αντίθεση με την ίδια τη μαγειρική που της έμεινε για πάντα. Επιλέγει συνταγές απ' το μονάκριβο ντοσιέ της, μόνο για τους αναγνώστες της αθηΝΕΑς.

Σχολιασμός

Σχολιασμός