Αγκαλιά είναι…
…να κάνουμε τους άλλους να νιώθουν ότι δεν είναι ποτέ μόνοι. Όταν σε παίρνει κάποιος και σου λέει: «Κράτα με σφιχτά».
Αγκαλιά είναι…
…. η σιωπηλή γλώσσα της καρδιάς. Σε έναν κόσμο γεμάτο φωνές και θορύβους, μας θυμίζει τι πραγματικά μας ενώνει, σε μια εποχή που οι λέξεις παραμένουν ανίκανες να εκφράσουν πλήρως τα συναισθήματά μας.
Πόσο εύκολα δέχεστε μια αγκαλιά; Πόσο συχνά χαρίζετε εσείς μία; Και πόσες φορές έχετε νιώσει την ανάγκη για αυτή; Η αγκαλιά, μια από τις πιο ανθρώπινες και παρηγορητικές εκδηλώσεις, έχει τη μοναδική ικανότητα να γεφυρώνει συναισθήματα, να καθησυχάζει φόβους και να προσφέρει ζεστασιά.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιανουαρίου, μου δόθηκε η ευκαιρία να αναλογιστώ την αξία αυτής της απλής, αλλά τόσο ουσιαστικής χειρονομίας.
Έχετε σκεφτεί πόσες φορές μια αγκαλιά έχει αλλάξει τη διάθεσή σας; Ίσως ήταν μια αυθόρμητη αγκαλιά από ένα παιδί, μια θερμή υποδοχή από έναν στενό φίλο ή ένα πολύτιμο χάδι στις δύσκολες στιγμές από έναν αγαπημένο άνθρωπο. Η αγκαλιά δεν είναι απλώς μια φυσική πράξη· είναι μια μορφή επικοινωνίας που λέει «Είμαι εδώ για εσένα» χωρίς την ανάγκη για λέξεις. Έχει τη δύναμη να ενώνει, να παρηγορεί και να υπενθυμίζει τη σημασία της ανθρώπινης επαφής.
Τι Λέει η Επιστήμη;
Η φυσική επαφή ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης της οξυτοκίνης, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης», η οποία μειώνει το άγχος, ρίχνει την αρτηριακή πίεση και μας κάνει να νιώθουμε πιο συνδεδεμένοι. Μελέτες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που λαμβάνουν και δίνουν αγκαλιές τακτικά και συναινετικά είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.
Πάρε με Αγκαλιά
Θα ήθελα να σας μοιραστώ μια ιστορία που αφορά μια συγκάτοικο στην πολυκατοικία μου, την κυρία Σοφία. Είναι μια αξιολάτρευτη 75χρονη γυναίκα που ζει μόνη της από τότε που έχασε τον σύζυγό της. Κάθε Τετάρτη, η κυρία Σοφία επισκέπτεται το κέντρο ηλικιωμένων στη γειτονιά μας. Δεν πηγαίνει εκεί μόνο για τη συντροφιά, αλλά και για τις αγκαλιές που λαμβάνει από τους φίλους που έχει αποκτήσει.
«Η αγκαλιά με κάνει να νιώθω ζωντανή», μου εξομολογήθηκε μια μέρα όταν συναντηθήκαμε στην πιλοτή και πιάσαμε κουβέντα για το πώς διαχειρίζεται την απώλεια του αγαπημένου της. Τα λόγια της ήταν μια υπενθύμιση για τη βαθιά επίδραση που μπορεί να έχει μια τόσο απλή και τρυφερή πράξη όπως η αγκαλιά.
Μια Αγκαλιά Μπορεί να Αλλάξει τα Πάντα;
Σε μια εποχή που κατακλύζεται από την τεχνολογία, που οι σχέσεις συχνά περιορίζονται σε μηνύματα και emoticons, η αγκαλιά πολύ συχνά υπενθυμίζει ότι, εκτός από το «καθρέφτισμα» της στιγμής, υπάρχει και ένας άλλος τρόπος, πολύ πιο ουσιαστικός, που ικανοποιεί τις αισθήσεις μας. Την επόμενη φορά που θα συναντήσετε έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή ακόμη και κάποιον που περνάει μια δύσκολη στιγμή, μη διστάσετε να του προσφέρετε μια αγκαλιά. Μπορεί να είναι η δική σας αγκαλιά αυτή που θα κάνει τη διαφορά στη μέρα κάποιου άλλου. Και ίσως, τελικά, και στη δική σας.
Και αν Κάποιος δεν Θέλει;
Η απροθυμία κάποιου να δεχτεί ή να δώσει αγκαλιές μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, που συνδέονται με την προσωπικότητα, τις εμπειρίες και τα όριά του. Είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε το θέμα με κατανόηση και σεβασμό. Ορισμένοι άνθρωποι απλώς προτιμούν να διατηρούν τη φυσική απόσταση.
Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν νιώθουν συναισθήματα, αλλά ότι εκφράζονται διαφορετικά. Επίσης, κάποιοι μπορεί να έχουν αρνητικές εμπειρίες ή τραύματα και να νιώθουν άβολα με τη φυσική επαφή, ακόμη κι αν βαθιά μέσα τους τις χρειάζονται.Σε κάποιες κουλτούρες, η αγκαλιά μπορεί να μην αποτελεί μέρος της καθημερινής έκφρασης αγάπης.
Σας έχει τύχει να αγγίξετε κάποιον και εκείνος/η να αποτραβηχτεί; Ποια ήταν η πρώτη σας αντίδραση; Κάνατε ένα βήμα πίσω; Αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι απρόσμενες, ίσως ακόμη και αμήχανες, όμως απαιτούν σεβασμό προς τα συναισθήματα και τα όρια του άλλου. Η αντίδρασή μας σε τέτοιες καταστάσεις δείχνει τη δική μας ευαισθησία. Αν κάποιος δεν νιώθει άνετα με την αγκαλιά, χρειάζεται να σεβαστούμε την επιλογή του.
Η κατανόηση και η αποδοχή είναι η καλύτερη απάντηση. Ένα χαμόγελο, ένας καλός λόγος, ένα χτύπημα στον ώμο ή μια ειλικρινής συνομιλία μπορεί να είναι εξίσου παρηγορητικά. Είναι σημαντικό να μην πιέζουμε, αλλά να προσφέρουμε την υποστήριξή μας με τρόπουςμε τους οποίους νιώθει άνετα ο άλλος, χωρίς να προβάλλουμε τη δική μας ανάγκη για αγκαλιά. Με τον χρόνο, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν πιο άνετα αν καταλάβουν ότι βρίσκονται σε ένα περιβάλλον αγάπης και ασφάλειας. Και φυσικά, δεν ασκούμε κριτική!
Διαβάστε επίσης στην αθηΝΕΑ:
Μεταβολισμός: Aυτός ο Γνωστός-Άγνωστος
