Mindfulness: Άλλη μία Μικρή (Αλλά Σημαντική) Αλλαγή για το 2017

Συνεχίζουμε ακάθεκτα με άλλη μία μικρή αλλά σημαντική αλλαγή στην καθημερινότητά μας για το 2017. Συχνά έχουμε την τάση να κατηγορούμε τους πάντες και τα πάντα γύρω μας για ό,τι εκλαμβάνουμε ως αρνητικό ή λάθος στη ζωή μας, στην πραγματικότητα όμως, τις περισσότερες φορές, όσα μας ενοχλούν πηγάζουν από τους ίδιους τους εσωτερικούς μας κόσμους. Σε μια στροφή αυτοαξιολόγησης μας παραπέμπει άλλη μια τάση τρόπου ζωής, αυτή του mindfulness. Στα ελληνικά ο πιο κοντινός αντίστοιχος όρος είναι αυτός της συνειδητότητας, ή αλλιώς η ψυχική και πνευματική συγκέντρωση στην εκάστοτε στιγμή.

Η εφαρμογή της μεθόδου αυτής στην καθημερινή μας ζωή υπόσχεται τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας, καθώς και μακροχρόνια αισιοδοξία και ευτυχία. Ο λόγος; Το παρελθόν έχει περάσει, το μέλλον δεν είναι ακόμα εδώ, και το μόνο που έχουμε και που μπορούμε να επηρεάσουμε σε κάποιο βαθμό είναι το παρόν μας. Η συνειδητότητα λοιπόν μας παροτρύνει να επικεντρωθούμε και κυρίως να εκτιμήσουμε το παρόν, βιώνοντάς το ολοκληρωτικά.

Για καθοδήγηση και τα πρώτα βήματα προς τη συνειδητότητα, τα βιβλία της εβδομάδας είναι:

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΣ
Why Read
Why Read

Η Αναστασία κατοικεί στο Λονδίνο και εργάζεται στον χώρο της εκπαίδευσης ενηλίκων και της δια βίου μάθησης, ως Director of Professional Learning στο CFA Institute. Με σπουδές στην υπολογιστική γλωσσολογία και τη συγκριτική λογοτεχνία, λατρεύει τα βιβλία, την τεχνολογία, και τους τρόπους με τους οποίους οι δύο αυτές αγάπες της αλλάζουν ζωές και δίνουν ελπίδα στους ανθρώπους. Στον ελεύθερό της χρόνο ασχολείται με το τέννις, είτε παίζοντας (μέτρια) είτε παρακολουθώντας φανατικά τους αγαπημένους της παίκτες. Της αρέσει να γράφει σχεδόν για τα πάντα. Εκτός από τη στήλη Why Read, η Αναστασία έχει εκδώσει άρθρα για τα ταξίδια, τον κινηματογράφο, και την εκπαίδευση, καθώς και κάποια δικά της ποιήματα. Της αρέσουν: ο Ρεμπώ, οι πόλεις, τα βιβλία που περιγράφουν φαγητό, τα βιβλία με νέους πρωταγωνιστές, τα βιβλία με γυναίκες πρωταγωνίστριες, τα βιβλία με φόνους, τα βιβλία χωρίς ναρκωτικά, οι καλές μεταφράσεις και οι τριλογίες.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

Τα σημαντικότερα νέα της ημέρας, στο inbox σου κάθε μεσημέρι!

ΕΓΓPΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER