Πώς Να Αξιοποιήσετε το Χρόνο στο Σπίτι

Πολλοί από εμάς θα βρεθούμε να περνάμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι απ’ ό,τι συνήθως, ενώ οι κοινωνικές μας υποχρεώσεις θα λιγοστεύσουν. Παρακάτω θα βρείτε μερικές ιδέες για να αξιοποιήσετε καλύτερα τον επιπλέον ελεύθερο χρόνο που ίσως θα έχετε.

Δια βίου μάθηση

Αν υπάρχει κάποιο αντικείμενο που καιρό τώρα θέλετε να μελετήσετε, αλλά δεν βρίσκατε τον χρόνο, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να επενδύσετε στην εκπαίδευση και την αυτοβελτίωσή σας. Στο Coursera θα βρείτε διαδικτυακά μαθήματα με τεράστια ποικιλία θεμάτων, ευέλικτη ημερομηνία έναρξης και πολύ χαμηλές τιμές.

Γυμναστική

Μπορεί τα γυμναστήρια και οι στίβοι να έχουν προσωρινά κλείσει, όμως η σωματική άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό και βελτιώνει τη διάθεση. Παράλληλα, όταν περνάς μια ολόκληρη μέρα στο σπίτι, η σωματική κίνηση είναι μέθοδος εκτόνωσης! Για τους λάτρεις της γιόγκα, απευθυνθείτε στη Yoga with Adriene με δεκάδες δωρεάν βίντεο, για πιλάτες και ασκήσεις εδάφους εδώ, ενώ εδώ θα βρείτε προγράμματα γυμναστικής για κάθε επίπεδο και κάθε σωματική ανάγκη. Αν πάλι προτιμάτε την ελεύθερη άσκηση, ένα 15λεπτο διάλειμμα χορού με τα αγαπημένα σας τραγούδια θα σας φτιάξει το κέφι.

Ξένες γλώσσες

Μπορεί να θέλατε καιρό τώρα να μάθετε μια ξένη γλώσσα ή και να φρεσκάρετε τις γνώσεις σας σε κάποια γλώσσα που γνωρίζετε ήδη. Σε κάθε περίπτωση, το Duolingo είναι μια δωρεάν εφαρμογή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στον ελεύθερό σας χρόνο και κάνει τη μάθηση ευχάριστη και ευέλικτη. Αν πάλι σκέφτεστε να μάθετε κάποια γλώσσα προγραμματισμού για τη δουλειά σας ή κάποιο προσωπικό πρότζεκτ, επισκεφτείτε το Codecademy και το BitDegree.

Μαγειρική

Εμπνευστείτε από το MasterChef και πειραματιστείτε στην κουζίνα μόνοι ή και με την οικογένειά σας. Συνταγές θα βρείτε αμέτρητες στο διαδίκτυο, αγαπημένο δικό μου το Food52 και το My Little Expat Kitchen. Παράλληλα, τα γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, προβιοτικά και βιταμίνη C θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας.

Βιβλία

Αντί για ατελείωτες ώρες Netflix, ένα καλό βιβλίο μπορεί να αποτελέσει σημαντική συντροφιά. Βρείτε εδώ προτάσεις για μικρούς και μεγάλους.

Διαλογισμός

Αν νιώθετε επιβαρυμένοι ψυχολογικά από τα γεγονότα, ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στρες. Συγχρόνως, επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός βελτιώνει την μορφολογία του εγκεφάλου με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα με τη χρήση εφαρμογών όπως το Calm και το Headspace.

Ανοιξιάτικο Ξεκαθάρισμα

Οι ώρες που θα περάσετε σπίτι μπορεί να σας ανοίξουν την όρεξη για τακτοποίηση και όλες τις δουλειές του σπιτιού που συνήθως αναβάλετε. Εκμεταλλευτείτε το και κάντε ένα καλό ξεκαθάρισμα ρούχων (σκεφτείτε τη μέθοδο Marie Kondo), καθαρίστε το ψυγείο και τον φούρνο, αλλάξτε θέση τα έπιπλα ή έναν αγαπημένο πίνακα και δώστε νέα πνοή φρεσκάδας στο σπίτι σας.

Χειροτεχνίες

Αν έχετε μικρής ηλικίας παιδιά, απασχολείστε τα με ομαδικές χειροτεχνίες ή ζωγραφική που βοηθάει και στην δική σας χαλάρωση – μπορεί να το απολαύσετε περισσότερα από τα παιδιά σας!

Επικοινωνία

Τέλος, μην ξεχνάτε τους αγαπημένους σας που λόγω ηλικίας ή επειδή ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες περνούν αρκετό χρόνο μόνοι τους. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας και την τεχνολογία, μιλήστε μέσω κάμερας και βοηθήστε τους να διατηρήσουν ψηλά το ηθικό τους. Αν πάλι έχετε γείτονες μεγάλης ηλικίας, προθημοποιηθείτε να παραλάβετε εκ μέρους τους φάρμακα ή άλλα απαραίτητα.

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΣ
Well~Being
Well~Being

Η Αλεξία Εμμανουλοπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Σπούδασε νομικά στο University of Bristol και έκανε το μεταπτυχιακό της στο Διεθνές Εμπορικό Δίκαιο, στο University College London. Ξεκίνησε την καριέρα της ως δικηγόρος, αλλά το 2013 αποφάσισε να μεταπηδήσει στον χώρο του Μάρκετινγκ, επιθυμώντας μια πιο δημιουργική απασχόληση. Ζει και εργάζεται στο Λονδίνο, περνώντας όσο περισσότερο χρόνο μπορεί κοντά στην φύση. Αγαπάει την γιόγκα, το τρέξιμο και τους πειραματισμούς στην κουζίνα. Λατρεύει να ανακαλύπτει νέα ερεθίσματα και να ταξιδεύει. Μέσω της στήλης της στην αθηΝΕΑ, θα αναζητήσουμε μαζί το δρόμο προς την ευεξία.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

Τα σημαντικότερα νέα της ημέρας, στο inbox σου κάθε μεσημέρι!

ΕΓΓPΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER