Τι δίαιτα θα μου δώσεις; Πόσο γρήγορα θα χάσω; Τι να πάρω για να χάσω;
Πρόκειται για κλασικές ερωτήσεις που εκφράζουν αγωνία, ανυπομονησία και επιθυμία. Στόχος, η απώλεια βάρους. Πρόκειται ταυτόχρονα για παραδοσιακές πεποιθήσεις για τη δίαιτα και τη διατροφή, που βασίζονται στη λανθασμένη γνώση ότι «κάτι θα φάω και θα αδυνατίσω ή/και κάτι θα φάω και θα παχύνω».
Αλλά η ανθρώπινη βιολογία και ομοιόσταση είναι λίγο πιο περίπλοκη από αυτό.
Παραδοσιακά, στην απώλεια βάρους οι μη ειδικοί δίνουν βάση στα υπάρχοντα πρότυπα ομορφιάς και στις αφηγήσεις περί προσωπικής ευθύνης, πειθαρχίας και αυστηρότητας, κάνοντας ακριβώς το αντίθετο από το να βοηθούν τα άτομα να χάσουν το περιττό τους βάρος. Το ανθρώπινο σώμα όμως έχει τη δική του άποψη για το πόσο θέλει να ζυγίζει, καθιστώντας την έννοια «ιδανικό βάρος» λανθασμένη, που όμως τρέφει πολλά χρόνια αυτές τις πεποιθήσεις.
Η απώλεια βάρους ενεργοποιεί διάφορες βιολογικές αντιδράσεις που υπονομεύουν αυτή την προσπάθεια. Γινόμαστε όλο και πιο πεινασμένοι, καθώς στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος το σώμα μας αποθηκεύει ενέργεια για να ισορροπήσει την ξαφνική έλλειψη. Πρόκειται για έναν μηχανισμό επιβίωσης, πολύ χρήσιμο όταν ζούσαμε σε σπηλιές και δεν είχαμε επαρκή καθημερινή τροφή. Σήμερα, όμως, που η διαθεσιμότητα τροφής ξεπερνά τα όρια, αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί εναντίον μας, ιδίως στα άτομα που φέρουν αυτά τα εξελικτικά γονίδια.
Η γενετική μας προδιάθεση λοιπόν, καθώς και άλλοι ψυχο-κοινωνικοί παράγοντες, αποτελούν βασικούς πυλώνες για την ευκολία ή μη ενός ατόμου να χάσει βάρος. Βεβαίως, υπάρχουν φάρμακα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας εδώ και δεκαετίες. Όμως, τίποτα δεν αναιρεί την αποτελεσματικότητα του συνδυασμού διατροφής, ακριβείας και άσκησης. Μέχρι που εμφανίστηκε το Ozempic.
Τι Είναι το Ozempic;
Το Ozempic είναι η εμπορική ονομασία μιας σειράς φαρμάκων που ονομάζονται αγωνιστές GLP-1 (glucagón–Like peptide-1), τα οποία έχουν γνωρίσει τεράστια δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για ενέσιμα φάρμακα, που μιμούνται ορμόνες που επιβραδύνουν την πέψη και προκαλούν αίσθηση κορεσμού, δρώντας στη νευροβιολογία του εγκεφάλου μας και κάνοντάς μας να θέλουμε να τρώμε λιγότερο. Έτσι, η χρήση αυτών των φαρμάκων έχει βρεθεί ότι βοηθούν στο να χάνουμε σημαντικό βάρος − κατά μέσο όρο περίπου 15%.
Η ύπαρξη ενός αποτελεσματικού φαρμάκου φαίνεται να καθιστά την παχυσαρκία από μια κατάσταση που αντιλαμβάνεται κάποιος ως προσωπική αποτυχία σε μια ιατρικά θεραπεύσιμη ασθένεια, που ξεκινά από τη ρύθμιση του κορεσμού και της πείνας. Οι ασθενείς ζητούν πλέον από τον ενδοκρινολόγο τους φάρμακα GLP-1 με το όνομά τους, κάτι που σπάνια συμβαίνει με άλλες παθήσεις, όπως η υπέρταση ή ο διαβήτης τύπου 2.
Πώς Δρουν τα Ενέσιμα Φάρμακα Κατά της Παχυσαρκίας;
Ο βασικός μεταβολισμός στον οποίο επιδρούν αυτά τα φάρμακα είναι το αίσθημα του κορεσμού και της πείνας. Ρυθμίζονται δηλαδή οι λιγούρες και τα χωρίς λόγο υπερφαγικά επεισόδια, ενώ όσα άτομα λαμβάνουν φάρμακα GLP-1 συχνά αναφέρουν αποστροφή προς τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα και προτίμηση προς τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, η απώλεια βάρους ξεκινά να διευκολύνει την κίνηση και τη φυσική δραστηριότητα, κάνοντάς τες πιο εφικτές και «ανώδυνες», ενέργειες που πριν το άτομο μπορεί να θεωρούσε ανέφικτες.
Ποιο είναι το Πρόβλημα με τα Ενέσιμα Φάρμακα Κατά της Παχυσαρκίας;
Αυτό το οποίο όμως δεν διαφημίζεται εξίσου με την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων αυτών είναι το γεγονός ότι λειτουργούν παράλληλα με τη διατροφή ακριβείας και την άσκηση και όχι μόνα τους. Το άτομο που παίρνει GLP-1 δηλαδή οφείλει να αλλάξει τόσο τις διατροφικές του συνήθειες όσο και την άσκησή του προκειμένου να δει το περιττό του βάρος να φεύγει.
Τα ενέσιμα φάρμακα δεν δρουν μόνα τους, ούτε είναι πανάκεια. Υπάρχει ποσοστό ατόμων που η απώλεια βάρους τους είναι της τάξης του μόλις 5%, όσο δηλαδή και αν έκαναν αποκλειστικά μια μη-παρεμβατική προσέγγιση διατροφής και άσκησης, χωρίς φάρμακα. Υπάρχουν και άτομα που δεν βλέπουν το περιττό τους βάρος να φεύγει, διότι απλώς δεν αλλάζουν τίποτα στις καθημερινές τους διατροφικές συνήθειες.
Επιπλέον έχουν, όπως όλα τα φάρμακα, παρενέργειες για τις οποίες ο θεράπων ενδοκρινολόγος θα πρέπει να ενημερώνει το άτομο πριν τα συνταγογραφήσει. Οι πιο έντονες περιλαμβάνουν εντερικά προβλήματα, εμετούς και σοβαρή δυσκοιλιότητα, ενώ αντενδείκνυνται σε άτομα με συγκεκριμένες προδιαθέσεις για προβλήματα και κακοήθειες θυροειδή. Τα φάρμακα αυτά είναι επίσης κοστοβόρα και οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν τα καλύπτουν για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Οι τιμές αναμένεται βέβαια να εξισορροπηθούν, καθώς όλο και περισσότερες εταιρείες εισάγουν φάρμακα GLP-1 στην αγορά, αλλά ακόμα δεν είμαστε σε αυτό το επίπεδο.
Η πιο αποτελεσματική θεραπεία της παχυσαρκίας για ακόμα μια φορά παραμένει η πρόληψη. Η πρόληψη μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα μακροπρόθεσμα. Για τα άτομα που ήδη υποφέρουν από παχυσαρκία, η αποτελεσματικότερη λύση είναι η σωστή προετοιμασία του ατόμου ψυχικά και σωματικά για την αλλαγή στην οποία καλείται να μπει και η οποία θα επηρεάσει όχι μόνο τη θρέψη του αλλά και τις καθημερινές συνήθειες, το σώμα, την τσέπη και τις προσδοκίες του.
***
Αν θες να βελτιώσεις το βάρος σου και τις διατροφικές σου συνήθειες γενικότερα, ξεκίνα σήμερα, ξεκίνα με υπομονή και όρεξη να σε φροντίσεις με ή χωρίς φάρμακα. Επικοινώνησε μαζί μου για να ξεκινήσουμε την εξατομικευμένη σου διατροφική βοήθεια.
Μέχρι την επόμενη φορά, να θυμάσαι ότι η διατροφή είναι πρωτίστως μέσο υγείας και όχι αισθητικής.
Διαβάστε επίσης στην αθηΝΕΑ:
Μεταβολισμός: Aυτός ο Γνωστός-Άγνωστος
