Η σεξουαλική απόλαυση και υγεία εξακολουθεί να είναι ταμπού σε πολλές περιοχές του κόσμου. Κάποια άτομα μιλάνε γι’ αυτή, κάποια όχι, άλλα άτομα αναζητούν (επιστημονική) βοήθεια, άλλα όχι, όλοι και όλες όμως σκέφτονται τις «αφροδισιακές» τροφές όταν θέλουν να ανεβάσουν τη λίμπιντό τους – σαν με μαγικό ραβδάκι! Υπάρχουν όμως αφροδισιακές τροφές; Και αν ναι, ποιες είναι και πώς λειτουργούν;
Keep Calm & Eat Chocolate
Η σοκολάτα θα μπορούσαμε να πούμε είναι το Νο 1 τρόφιμο που έχει παραδοσιακά συσχετιστεί με τον έρωτα λόγω γλυκύτητας αλλά και του συστήματος ανταμοιβής (ντοπαμίνη αγάπη μου!) που ενεργοποιεί στον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Θα μπορούσε όμως να θεωρηθεί η σοκολάτα αφροδισιακή τροφή; Η απάντηση είναι ΟΧΙ, αν σκεφτούμε τη μειωμένη ποσότητα κακάου που περιλαμβάνει η κοινή σοκολάτα γάλακτος, τα υψηλά κορεσμένα λιπαρά και τα υψηλά ποσοστά κρυσταλλικής ζάχαρης. Το κακάο, αντιθέτως, είναι εκείνο που περιέχει υψηλές ποσότητες σε φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά και που έχει συσχετιστεί με καλύτερη στυτική λειτουργία στους άντρες.
Θα μπορούσε την ίδια στιγμή όμως να θεωρηθεί η σοκολάτα (γάλακτος) ως το πιο γλυκό δώρο που συνηθίζει ένα ερωτευμένο ζευγάρι; Η απάντηση είναι ΝΑΙ, αν αυτό τους ικανοποιεί και τους αρέσει.
Oφείλουμε να γνωρίζουμε ότι καμιά τροφή από μόνη της δεν λειτουργεί ως «μαγικό χαπάκι», αν δεν φροντίσουμε το πλαίσιο στο οποίο καταναλώνεται.
Sexy Brain
Τα θαλασσινά είναι ομοίως μια κατηγορία τροφών που έχει χαρακτηριστεί αφροδισιακή λόγω των υψηλών ποσοτήτων ψευδάργυρου που περιέχουν. Οι ξηροί καρποί και τα φρούτα, όπως και το μέλι, επίσης εμφανίζονται συχνά στις «λίστες» με τις αφροδισιακές τροφές λόγω των αντιοξειδωτικών τους βιταμινών και ιχνοστοιχείων, όπως το σελήνιο.
Για άλλα άτομα, το αλκοόλ αποτελεί από μόνο του αφροδισιακό, εφόσον το έχουν συνδέσει με χαλάρωση και διάθεση ερωτικού παιχνιδιού.
Αντικειμενικά, όμως, οφείλουμε να γνωρίζουμε ότι καμιά τροφή από μόνη της δεν λειτουργεί ως «μαγικό χαπάκι» και δεν μπορεί να αυξήσει την ερωτική διάθεση ή να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή μας μονομιάς, αν δεν φροντίσουμε το πλαίσιο στο οποίο καταναλώνεται.
Η ποσότητα και η ποιότητα του φαγητού μας θα καθορίσει το αν η πέψη θα γίνει ομαλά, χωρίς γαστροεντερικά προβλήματα, ώστε να μπορέσει να «ανθίσει» η ερωτική διάθεση. Η θρέψη του φαγητού μας θα καθορίσει αν τα όργανά μας και κυρίως ο εγκέφαλος λαμβάνει σε επάρκεια όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για βέλτιστη λειτουργία ώστε να είναι ικανός να ενεργοποιεί και να ολοκληρώνει τις σεξουαλικές του ανάγκες.
Όταν ο εγκέφαλος νιώσει ικανοποιημένος, είναι έτοιμος να αυξήσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική του απόδοση.
Ο Έρωτας Περνάει από το Στομάχι;
Τι εννοεί όμως η γνωστή παροιμία; Στην ουσία σημαίνει ότι οι νευροδιαβιβαστές συνδέουν με αμφίδρομη σχέση τον εγκέφαλο με το στομάχι. Όταν το στομάχι είναι καλά θρεμμένο, υγιές και σωστά γεμάτο (όχι υπερβολικά), τότε εκλύει τα κατάλληλα σήματα ικανοποίησης και στον εγκέφαλο. Και όταν ο εγκέφαλος νιώσει ικανοποιημένος, είναι έτοιμος να αυξήσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική του απόδοση.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αναζητήσεις αφροδισιακά τρόφιμα, θυμήσου:
- Η μεσογειακή διατροφή είναι το μοναδικό διατροφικό πατρόν θρέψης που μας χαρίζει επάρκεια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, μίκρο –και μάκρο– θρεπτικά συστατικά και ενισχύει την υγεία, την ευεξία και τη σεξουαλική μας απόδοση. Πρόκειται για ένα διατροφικό μοντέλο που οφείλεις να ακολουθείς πάντα και όχι μόνο κάποιες ημέρες ή μήνες τον χρόνο. Αν θες να μάθεις πώς να επιτύχεις την προσαρμογή της διατροφής σου σύμφωνα με τα πρότυπα της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής, επικοινώνησε μαζί μου.
- Η αβίαστη επικοινωνία μεταξύ του ζευγαριού είναι εκείνη που θα «ανεβάσει» πραγματικά τη λίμπιντο, ανεξαρτήτως φαγητού.
- Η μετρημένη ποσότητα φαγητού θα ευνοήσει μια ομαλή πέψη και θα βοηθήσει τη διάθεση και την ολοκλήρωση της σεξουαλικής πράξης.
- Η κατανάλωση εθιστικών ουσιών θα μειώσει τη σεξουαλική απόδοση και θα λειτουργήσει ανασταλτικά στη λίμπιντο, όση «χαλάρωση» και αν νομίζουμε ότι μας επιφέρει.
- Η σεξουαλική μας υγεία μπορεί και αυτή να νοσήσει. Μη διστάσεις να απευθυνθείς σε ειδικό επιστήμονα για τη γιατρέψεις.
Μέχρι την επόμενη φορά να θυμάσαι ότι η διατροφή είναι πρωτίστως μέσο υγείας και όχι αισθητικής!
Διαβάστε επίσης στην αθηΝΕΑ:
«Ένα Ποτήρι Κρασί την Ημέρα Κάνει Καλό»: Μύθος ή Αλήθεια;
#BraveNewFood: Το Μενού του Μέλλοντός μας
Life/Health/Food/Diet Coaching | Τι Συμβαίνει Eπιτέλους με το Coaching;
