Συνεχίζουμε ακάθεκτα με άλλη μία μικρή αλλά σημαντική αλλαγή στην καθημερινότητά μας για το 2017. Συχνά έχουμε την τάση να κατηγορούμε τους πάντες και τα πάντα γύρω μας για ό,τι εκλαμβάνουμε ως αρνητικό ή λάθος στη ζωή μας, στην πραγματικότητα όμως, τις περισσότερες φορές, όσα μας ενοχλούν πηγάζουν από τους ίδιους τους εσωτερικούς μας κόσμους. Σε μια στροφή αυτοαξιολόγησης μας παραπέμπει άλλη μια τάση τρόπου ζωής, αυτή του mindfulness. Στα ελληνικά ο πιο κοντινός αντίστοιχος όρος είναι αυτός της συνειδητότητας, ή αλλιώς η ψυχική και πνευματική συγκέντρωση στην εκάστοτε στιγμή.
Η εφαρμογή της μεθόδου αυτής στην καθημερινή μας ζωή υπόσχεται τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας, καθώς και μακροχρόνια αισιοδοξία και ευτυχία. Ο λόγος; Το παρελθόν έχει περάσει, το μέλλον δεν είναι ακόμα εδώ, και το μόνο που έχουμε και που μπορούμε να επηρεάσουμε σε κάποιο βαθμό είναι το παρόν μας. Η συνειδητότητα λοιπόν μας παροτρύνει να επικεντρωθούμε και κυρίως να εκτιμήσουμε το παρόν, βιώνοντάς το ολοκληρωτικά.
Για καθοδήγηση και τα πρώτα βήματα προς τη συνειδητότητα, τα βιβλία της εβδομάδας είναι:
- Το Καθαρό Μυαλό της Gill Hasson
- Happiness: Essential Mindfulness Practices του Βουδιστή Thích Nhất Hạnh
- Για τέλος το ευπώλητο Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World
