Για πολλούς, ο Αύγουστος ήταν μήνας χαλάρωσης και αναζωογόνησης, μια περίοδος κατά την οποία η φασαρία της πόλης καταλάγιασε και μας επέτρεψε να αποδράσουμε από την καθημερινότητα και να αφιερώσουμε χρόνο σε οικογένεια και φίλους.
Είναι σημαντικό καθώς προχωράμε στον Σεπτέμβριο να διατηρήσουμε την αίσθηση ξεκούρασης και ηρεμίας που μας χάρισε ο Αύγουστος. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να κρατήσουμε αυτή τη διάθεση, όταν επιστρέφουμε δυναμικά στην καθημερινότητα, ιδιαίτερα με το άνοιγμα των σχολείων και τον αγχωτικό προγραμματισμό που φέρνει.
Άραγε, καταφέραμε να ικανοποιήσουμε τις πέντε βασικές ανάγκες για ξεκούραση που μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις και ισορροπημένοι, αυτά που θα μας βοηθήσουν ώστε να παρατείνουμε ό,τι κερδίσαμε το καλοκαίρι;
Προσωπικός μου στόχος για τις φετινές διακοπές ήταν η πλήρης ξεκούραση. Αλλά τι σημαίνει πραγματικά αυτό; Ανατρέχοντας στα βιβλία που επέλεξα για την ανανέωση και την ευεξία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μου γεννήθηκαν κάποιοι σημαντικοί προβληματισμοί: Τι είναι στην ουσία η χαλάρωση και η ξεκούραση; Την κατανοούμε πραγματικά;
Η λέξη «διάλειμμα», από μόνη της, μπορεί να μας οδηγήσει να αντιληφθούμε την έννοια της ηρεμίας. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο κατανοούμε την ξεκούραση μπορεί να μην έχει τελικά σχέση με τις πραγματικές μας ανάγκες – λαμβάνοντας υπόψη πως κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ευθύνες και υποχρεώσεις, οι οποίες επηρεάζουν το πώς αντιλαμβάνεται και επιτυγχάνει την ξεκούραση.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η πραγματική χαλάρωση δεν είναι απλώς ένα διάλειμμα από τις καθημερινές δραστηριότητες, αλλά μια βαθύτερη διαδικασία που απαιτεί χρόνο, αυτογνωσία και προσεκτική ανάγνωση των αναγκών μας.
Επιστρέφοντας στην πραγματικότητα μπορώ να πω πως, πράγματι, τα παρακάτω τέσσερα βιβλία με βοήθησαν να κατανοήσω τις πιο βασικές ανάγκες του σώματός μου και τι σημαίνει απόλυτη ξεκούραση.
Τα Μυστικά του Ύπνου | Walker Matthew | Εκδόσεις Πεδίο
Στις σελίδες του τονίζει την κρίσιμη σημασία του ύπνου και παρέχει πρακτικές συμβουλές για το πώς θα βελτιώσετε την ποιότητά του αλλά και, χάρη σε αυτή, τη συνολική σας υγεία. Στη διάρκεια των διακοπών νιώσατε πως προσφέρατε το απαραίτητο διάλειμμα στον εαυτό σας από τις σωματικές δραστηριότητες της καθημερινότητας; Χαλαρώσατε πραγματικά όσο βρισκόσασταν στην παραλία, κοιμηθήκατε περισσότερο;
Το να επιτρέπεις στο σώμα σου να ανακάμψει από το στρες και την κόπωση, προετοιμάζοντάς το για τους δραστήριους μήνες που ακολουθούν, είναι τελικά άθλος για εμάς, τους ανθρώπους των μεγαλουπόλεων. Το να διατηρούμε αυτή την ισορροπία και να ενσωματώνουμε τακτικά στιγμές για σωματική ξεκούραση –διασφαλίζοντας ότι ο ύπνος παραμένει προτεραιότητα, ακόμη και όταν το καθημερινό μας πρόγραμμα γίνεται πιο απαιτητικό– είναι ωφέλιμο διότι έτσι μόνο παραμένουμε χαλαροί και υγιείς.
Η Δύναμη του Τώρα | Eckhart Tolle | Εκδόσεις Δυναμική της Επιτυχίας
Η περίοδος των διακοπών είναι ιδανική για να αποφορτιστούμε και να απαλλαγούμε από τον «ψυχικό θόρυβο» που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια του έτους. Το βιβλίο εστιάζει σε δραστηριότητες που καταπραΰνουν το νου, όπως το διάβασμα, ο διαλογισμός ή η αποσύνδεση από την τεχνολογία.
Μας καθοδηγεί στο πώς να διατηρηρούμε τη διαύγεια και την ηρεμία που επιτύχαμε κατά τη διάρκεια των διακοπών, ενώ μας ενθαρρύνει να υιοθετήσουμε καλές συνήθειες, όπως το να αφιερώνουμε χρόνο για χαλάρωση σε κάθε ευκαιρία μέσα στην ημέρα μας. Ακόμη και σύντομα νοητικά διαλείμματα μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στη διατήρηση της ψυχικής μας ευεξίας ενόσω αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές προκλήσεις.
Ζεν ή η Τέχνη της Απλής Ζωής; | Masuno Shunmyo | Εκδόσεις Πατάκης
Πώς μπορούμε να βρούμε τη γαλήνη σε έναν κόσμο γεμάτο ένταση και στρες; Πώς απαλλασσόμαστε από τα περιττά υλικά και ψυχικά βάρη που μας βαραίνουν καθημερινά; Ο σύγχρονος άνθρωπος συχνά δηλώνει πως είναι πολύ απασχολημένος, αλλά τι σημαίνει πραγματικά αυτή η φράση στη σημερινή εποχή; Πώς μπορούμε να επιτύχουμε μακροζωία, όχι μόνο σε χρόνια αλλά και σε ποιότητα ζωής;
Ο συγγραφέας εστιάζει στα παραπάνω ερωτήματα και πως οι μικρές, απλές αλλαγές στη ζωή μας μπορούν να φέρουν εκπληκτικά αποτελέσματα. Η μοναδικότητα κάθε ημέρας δεν εξαρτάται από τα γεγονότα που συμβαίνουν, αλλά από τη δική μας αντίληψη και στάση.
Οι ανθρώπινες σχέσεις, όσο πολύτιμες και αν είναι, μπορούν να γίνουν δύσκολες. Όμως, η επικοινωνία, η κατανόηση και η αποδοχή μπορούν να τις διευκολύνουν. Για παράδειγμα, ο ποιοτικός χρόνος που περνάμε με την οικογένειά μας αποτελεί συχνά τον θεμέλιο λίθο για την επίτευξη της συναισθηματικής ξεκούρασης που αναζητούμε στην καθημερινότητά μας.
Ας κάνουμε ένα βήμα πίσω, ας εστιάσουμε στο ουσιαστικό και ας αφήσουμε στην άκρη το περιττό. Το βιβλίο υποστηρίζει πως σε αυτή την απλότητα κρύβεται η αληθινή ευτυχία και ηρεμία.
Ο Δρόμος του Καλλιτέχνη | Julia Cameron | Εκδόσεις: Key Books
Ένας πρακτικός οδηγός για να απελευθερώσετε τη δημιουργικότητά σας και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που σας περιορίζουν από το να εκφραστείτε. Ένα πολύτιμο εργαλείο για όσους επιθυμούν να αξιοποιήσουν την εσωτερική τους δημιουργική ενέργεια, προσφέροντάς τους τα κατάλληλα μέσα για να το επιτύχουν. Εξερευνά τα μυστικά της δημιουργικής διαδικασίας και δείχνει πώς αυτή μπορεί να γίνει κομμάτι της καθημερινής ζωής.
Παράλληλα, βοηθά στην αντιμετώπιση του εσωτερικού κριτή και στην υπέρβαση των αμφιβολιών γύρω από τον χρόνο, τα οικονομικά και την υποστήριξη που είναι αναγκαία για να ακολουθήσει κανείς το όνειρό του. Ανακαλύπτοντας κρυμμένα ταλέντα και διευρύνοντας τα προσωπικά όρια, οδηγούμαστε σε μια ισορροπία που έχει ως αποτέλεσμα την πνευματική ξεκούραση και την επανασύνδεση με ό,τι μας εμπνέει.
***
Καλωσορίζοντας τον Σεπτέμβριο δεν σημαίνει απλώς ότι γυρνάμε σελίδα στο ημερολόγιο, αλλά και ότι αγκαλιάζουμε τη νέα σεζόν με την ενέργεια και τη διαύγεια που πηγάζει από ένα ξεκούραστο μυαλό, σώμα και πνεύμα. Καλή αρχή, λοιπόν!
Διαβάστε επίσης στην αθηΝΕΑ:
10 Ερωτήσεις Αναζητούν Συγγραφέα | Άρης Σφακιανάκης
Αυτό το Καλοκαίρι Διαβάζουμε «Μαζί»
Πώς να Γράψω για τον Ismail Kadare;
