Όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, η λίστα με τα δώρα για τους αγαπημένους μας μεγαλώνει. Εκτός όμως από τα δώρα που θα χαρίσετε σε οικογένεια και φίλους, σκεφτείτε κι εσάς! Σας προτείνω τα 12 καλύτερα δώρα που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας, για κάθε πορτοφόλι…
1. Ευχαριστίες
Ας αρχίσουμε με κάτι απλό. Πείτε ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στον εαυτό σας, για όλα όσα καταφέρατε αυτή τη χρονιά και κυρίως για την προσπάθεια που καταβάλατε – σε οποιονδήποτε τομέα της ζωή σας, ακόμα κι αν υπάρχουν πολλά ακόμα που θέλετε να πετύχετε. Η προσωπική αναγνώριση είναι συχνά πιο σημαντική από την κοινωνική επιβεβαίωση και είναι στο χέρι μας!
2. Διατροφή
Φροντίστε τον εαυτό σας εκ των έσω, χωρίς πολύπλοκες δίαιτες, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές. Αυξήστε την ποσότητα λαχανικών και φρούτων (τουλάχιστον 5 ποσότητες την ημέρα), προσπαθήστε να ψωνίζετε προϊόντα εγχώριας παραγωγής και βιολογικής καλλιέργειας, περιορίστε τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη και τα τηγανητά και ξεκινήστε την μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με στημένο λεμόνι για να αποβάλετε τις τοξίνες.
3. Διασκέδαση
Ήρθε η ώρα να περάσετε καλά. Αφιερώστε χρόνο σε ό,τι σας δίνει χαρά και βοηθάει να ξεδώσετε. Αν ψάχνετε για έμπνευση, σας προτείνω δύο από τα αγαπημένα μου χόμπι για μεγάλη δόση αδρεναλίνης και αίσθηση ξεγνοιασιάς: δοκιμάστε αναρρίχηση εσωτερικού χώρου ή aerial yoga. Θα με θυμηθείτε!
4. Οικονομία
Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, είναι μια καλή στιγμή να οργανώσετε τα οικονομικά σας, αντιμετωπίζοντας το στρες που προκαλούν τα απρόσμενα έξοδα. Ξεκινήστε από τυχόν χρέη, στη συνέχεια καταγράψτε τα μηνιαία εισερχόμενα/εξερχόμενα, θέστε έναν στόχο αποταμίευσης και τέλος αρχίστε να επενδύετε – όσο μικρό και αν είναι το κεφάλαιο που διαθέτετε. Για τους αρχάριους προτείνω αυτό το βιβλίο, που είναι γραμμένο με πολύ χιούμορ και θα σας βοηθήσει σε καθένα από τα παραπάνω στάδια.
5. Πλανήτης
Σκεφτείτε τι αλλαγές μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας για να φροντίσετε το περιβάλλον. Ξεκινήστε σιγά σιγά, μειώνοντας τη χρήση πλαστικού και τα σκουπίδια που πετάτε, ψωνίζοντας πιο συνειδητά ή τρώγοντας λιγότερο κόκκινο κρέας και δείτε που θα σας οδηγήσει η προσπάθεια βήμα-βήμα.
6. Σκέψεις
Ζωντανέψτε τις σκέψεις σας με ένα ημερολόγιο. Διαλέξτε ένα απλό τετράδιο και σημειώστε καθημερινά σκέψεις, ιδέες, στίχους, στόχους, όνειρα (που βλέπετε στον ύπνο σας ή επιθυμείτε στο ξύπνιο σας). Ό,τι θέλετε να πετύχετε ή να θυμόσαστε. Ένα από τα πολλά οφέλη του να κρατάει κανείς ημερολόγιο (σε οποιαδήποτε ηλικία) είναι πως βοηθάει να εξελίξει σταδιακά τις σκέψεις του σε σχέδια δράσης και, εν συνεχεία, να τις κάνει πραγματικότητα.
Για να εξελιχθούμε όμως και να ανακαλύψουμε νέες πτυχές του χαρακτήρα μας χρειαζόμαστε προκλήσεις. Προκλήσεις που θα αντιμετωπίσουμε δοκιμάζοντας τα όριά μας, επεκτείνοντας τους ορίζοντές μας και ξεφεύγοντας από τη σιγουριά του γνώριμου.
7. Γνώση
Πρόσφατα διάβασα το εξής: “αυτό που διαβάζεις, σχηματίζει το ποιος θα γίνεις”. Αν θέλετε να γίνετε ειδικός στο κρασί, την κηπουρική ή την αστρονομία, ξεκινήστε μ’ ένα βιβλίο και καλλιεργείστε σταδιακά τις γνώσεις σας! Αν πάλι σας αρέσουν τα οργανωμένα μαθήματα, στο Coursera θα βρείτε αμέτρητες επιλογές σε πολύ χαμηλές τιμές.
8. Νέοι Ορίζοντες
Όλοι περνάμε φάσης ρουτίνας και βαρεμάρας – καμιά φορά χρειάζεται κι αυτό! Για να εξελιχθούμε όμως και να ανακαλύψουμε νέες πτυχές του χαρακτήρα μας χρειαζόμαστε προκλήσεις. Προκλήσεις που θα αντιμετωπίσουμε δοκιμάζοντας τα όριά μας, επεκτείνοντας τους ορίζοντές μας και ξεφεύγοντας από τη σιγουριά του γνώριμου. Δοκιμάστε σήμερα κιόλας κάτι που σας φοβίζει, αλλά παράλληλα σας κινεί την περιέργεια, και οδηγηθείτε σε νέες περιπέτειες!
9. Είμαι, Έχω
Στο 7 Habits of Highly Effective People, o Stephen Covey αναφέρεται στην ευκολία του να σκεφτόμαστε όσα δεν έχουμε, που άμα τα είχαμε θα… (συμπληρώστε ό,τι σας λείπει). Αν όμως αναρωτηθούμε “ποιος” θα μπορούσαμε να είμαστε – κάνοντας ό,τι περνάει από το χέρι μας για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας και χωρίς να περιμένουμε να αλλάξει κάτι ως διά μαγείας, θα φτάσουμε πολύ πιο μακριά. Αρκεί να δοκιμάσουμε.
10. Ηρεμία
Για 10 λεπτά την ημέρα, καθίστε στο μαξιλάρι σας και αναπνεύστε, αφήνοντας πίσω σας όσα έχουν ήδη συμβεί και ό,τι μελλοντικό σας αγχώνει. Εντάξτε τον διαλογισμό στην καθημερινότητά σας για καλύτερη συγκέντρωση, λιγότερο άγχος και βαθύτερο ύπνο, ακολουθώντας μερικά απλά βήματα.
11. Πρόσωπα
Πάμε σε κάτι εύκολο… Σκεφτείτε τους ανθρώπους που ξεχωρίζουν στη ζωή σας και περάστε χρόνο μαζί τους. Χωρίς κινητά, προσδοκίες και όρια. Ο χρόνος με τους αγαπημένους μας δεν είναι ποτέ αρκετός!
12. Κοινότητα
Αφού φροντίσετε τον εαυτό σας, κοιτάξτε γύρω σας. Τι μπορείτε να προφέρετε στους ανθρώπους που έχουν ανάγκη από αγάπη ή βοήθεια; Μια ερώτηση για όλους μας, για να απαντήσει ο καθένας με τον δικό του τρόπο.
Καλές γιορτές και ελπίζω να σας αρέσει το δώρο που θα λάβατε (από εσάς)!
